今天要分享的瘦大腿方法超簡單又有效死惹 不進來看看很吃虧唷(挖鼻)
首圖是操作一個多禮拜的效果超棒的阿~
本來這條短褲在去年夏秋時候是被我的胖大腿滿滿塞住的
坐下的時候褲緣還狠狠的勒住大腿只能用站姿式人
經過我的敲敲刮刮竟然變鬆了(((灑花...
話說自從離開公司放大假後我就跟著一起荒廢部落格了(毆)
每天過著醉生夢死(?)愜意的生活睡到自然醒
偶然看到馬克媽媽分享的減肥勵志文 這才燃起了我求生(?)美腿的鬥志!!!
我已經不想再磨破牛仔褲了(((淚奔...
而且馬克媽媽產後都能成功 那我們一定也可以的!!!
如果妳就是大腿粗壯的捧油非常適合從敲膽經開始喔(((不要看旁邊就是妳~
看電視的時候就可以趁廣告的時候敲一敲大腿舒通阻塞的膽經
膽經不通就會在大腿外側產生可恨的馬鞍肉!!!
膽經一旦通了好處可是多的數不完：
提高血氣跟代謝、調理月經、改善睡眠、排便順暢、瘦全身。
不過本人長期忽略大腿的發展已經磨破了兩條牛仔褲惹(哭)
而且別人的牛仔褲都是磨破膝蓋 我卻是磨破大腿內側的地方~
除了外側馬鞍袋之外 我的內側從來都沒有分開過十分發達...
所以我就不只有敲通膽經而已 連肝經也要刮通它!!!
肝經在大腿內側中線一直往下延伸 然後膽經在大腿外側有四個穴點也是延伸到小腿這樣
了解了目標作戰位置之後就是實際操作囉~
我都習慣洗澡後睡覺前做 敲膽經跟刮肝經都各50回即可!!
如果勤勞一點也是可以早晚各做50回啦...
【1】敲膽經：從大腿外側根部近臀部處開始往膝蓋分四個點來敲。
不用很care那四個穴位到底在哪裡?有沒有精確敲到位?
總之就是用力按照中線敲四個點為一回合 一次做50回這樣~
(準備用品：胖大腿一對、熱血拳頭一枚。)
我還滿喜歡敲完膽經後紅紅熱熱的溫暖感覺XD
本來我1~2那個部位很澎 進行了三四天就開始覺得腿變得沒那麼澎惹
走起路來覺得很輕盈不再像以前覺得腿很重 可能是廢物或水分開始排掉的關係吧!!
不過特別要注意的是孕婦不要敲、剛吃飽也不要敲、敲到瘀青或經期就先休息吧~
【2】刮肝經：從大腿內側中線單一方向刮。
不用拘泥到底要往上還是往下 只要不要來回刮就可以~
我自己是採用從膝蓋往上刮到大腿內側根部50下
(準備用品：胖大腿一對、拳頭或刮痧板一枚、乳液或按摩油。)
刮完會微微紅紅的但不用刮到出痧那樣太over
之前卯起來用力刮都瘀青了只好休息 不然再刮就太痛惹...
刮的時候不要乾刮 記得搭配乳液或油類會比較好刮
我都擠很多乳液刮完可以順便擦整條大腿XD
兩個流程做下來不用五分鐘就完成了連懶人本人我都覺得超容易
而且現在覺得大腿變得比較緊實 好像摸不到溢出的贅肉那種鬆軟的觸感
剩下的大腿肉好像都是肌肉有種扎實感~
接下來可能會在加入空中腳踏車做運動加強線條囉!!
最後加碼分享一下懶人小腿攻略 不能讓大腿專美於前(?)而忽略小腿
既然乳液都拿出來了那就順便按摩一下硬化的小腿肚吧!!
蛤~可是用手按摩手臂會很痠耶(((懶人模式啟動XD
懶人精神就是多一事不如少一事 所以能不用到手就盡量不要用(((什麼歪理!?
好啦~拿出乳液來就豪邁的往膝蓋頭倒吧!!!
(維多利亞的秘密乳液每次都流的亂七八糟令人很苦手)
(不過是慧玲寶貝送的我還是很認真的在用唷XD)
然後自己把右小腿抬到左膝蓋上開始前後移動模式就可以惹...
是不是揪甘丹!?是不是揪甘丹!?
另一條腿也一樣做法不要忘記只做一邊嘿
沒想到做了一個多禮拜就可以讓我那條塞滿滿的短褲生出空隙來!!!
而且線條好像變的勻稱多了 體重也從52kg掉到50.5kg
這比什麼都還要讓我開心呀~
自己試過有效才敢跟各位捧油分享的唷...
大家一起來敲膽經刮肝經吧!!!唷呼~
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